Accueil » Séjour route : reconnaissance de l’étape du tour
PRÉPAREZ ET RECONNAISSEZ LÀ COMME LES PROS !
📍 Lieu : Annemasse – Morzine
📅 Date :31 mai au 4 juin 2023
🧳 Durée :5 jours / 4 nuits
👨👩👧👦 Public : Ouvert à toutes et tous
Roulez comme des pros, avec le staff de l’équipe de France de cyclisme !
VIVEZ ! L’expérience à vélo la plus folle de votre vie. La plus grande épreuve cyclosportive du monde : l’Étape du Tour du Tour de France ASO. La Fédération Française de Cyclisme vous offre l’opportunité unique de préparer cet évènement de la meilleure des façons possibles. 1 mois avant la course, nos entraîneurs : Pierre IDJOUADIENE, ancien coureur pro, et un entraîneur local vous amènent reconnaître chaque centimètre de l’épreuve. Ils vous feront partager leurs connaissances sur l’entraînement, la nutrition, et vous proposeront le plan d’entraînement le mieux adapté à votre niveau pour être prêt le Jour-J le 9 juillet ! Vous vous testerez sur l’ensemble du parcours avant de repartir avec votre plan d’entraînement personnalisé ! Homme ou femme, n’attendez plus pour vous inscrire !
Inscriptions et informations détaillées sur Cap Vélo 👇
Pierre IDJOUADIENE (ancien professionnel de cyclisme)
Au programme : La reconnaissance totale du circuit de l’Étape du Tour Annemasse – Morzine avec du travail spécifique, un test FTP. Le tout dans des conditions professionnelles : mécanicien, coach, kiné. Attention : nombre de dossards limité !
Niveau physique requis : 3/5 (cycliste averti-e pouvant rouler 80km et 1500m D+)
Niveau technique requis : 2 à 3/5 (être capable d’effectuer une descente de col sous la pluie)
Programme de la semaine (2 groupes de niveau à chaque sortie) 👇
Mercredi 31 mai 2023
Matinée :
Récupération gare ou aéroport de Genève possible
Après-midi :
1h30 à 2h vélo décontraction sur les rives du Lac Léman Apéro local briefing du stage
Fin de journée / Soirée :
Soirée Conférence :
L’approche technicotactique d’une course de montagne.
La gestion de l’effort en montagne.
Jeudi 1 juin 2023
Matinée :
Le Col de Cou Test chronométré FTP
Après-midi :
Conseils de récupération & entretien individuel
Cours de mécanique: thème au choix.
Fin de journée / Soirée :
Soirée conférence :
Analyse des données du test FTP.
Comment progresser en montagne ?
Vendredi 2 Juin 2023
Matinée :
Le Col du Feu PMA et technique de descente
Après-midi :
Conseils de récupération & entretien individuel.
Balade culturelle ou repos.
Fin de journée / Soirée :
Soirée conférence :
La nutrition en cyclisme, avant et pendant la course.
Samedi 3 Juin 2023
Matinée :
Le Col de la Ramaz
Endurance critique et travail de force
Après-midi :
Conseils de récupération & entretien individuel.
Balade culturelle ou repos.
Fin de journée / Soirée :
Soirée conférence :
Entraînement et préparation spécifique : distribution des plans d’entraînement.
Dimanche 4 juin 2023
Matinée :
Le Col de Joux Plane pour terminer en beauté
Après-midi :
Fin du stage à 14h après la sortie.
Train ou avion Genève
La route est vôtre !
🛌 Hébergement : Chalet en montagne
🍽 Restauration : Chef de wildsidecanteen, plats adaptés avec des produits bio, locaux et de qualité
🎊 Activités accessoires : À venir
Plus d’infos sur votre destination ! Haute-Savoie.
Le + FFC VOTRE DOSSARD OFFERT POUR L’ÉTAPE DU TOUR 2023 ! VOTRE PLAN D’ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ POUR LES 5 SEMAINES À VENIR ! DES CONDITIONS DE TRAVAIL DE PRO COMME EN EQUIPE DE FRANCE !
Prix public : 1490€ TTC
Inscriptions et informations détaillées sur SPORTS’N CONNECT 👇
